كيف تفعل لكمة هوك


بينما أستعد لإطلاق اللكمة ، فإن وزني يرتكز على القدم الأمامية. رأسي مغطى باليد الأخرى لمنعه. أقوم بتدوير القدم الخلفية لقلب الوركين. أتجنب توجيه اللكمة.

أنا لكمة عبر جانب الهدف. عندما أقوم بالاتصال ، أقوم بتحويل مركز جاذبي إلى الثقب لزيادة الطاقة. أفعل ذلك عن طريق تأصيل وزني على القدم الأمامية. هذا أيضا يزيد من الاستقرار.

يمكنني تحويل وزني إلى الخلف إلى القدم الخلفية لإطلاق لكمة مضادة بينما يتراجع وزن جسمي إذا كان هدفي قريبًا.

بالنسبة للخطاف اليدوي ، أفتح جسدي عبر الهدف. أضع وزن جسدي في اللكمة ، وأقود عبر الهدف

أحاول اختراق الهدف للحصول على طاقة إضافية ، بدلاً من مجرد التوقف عند الهدف. يتطلب هذا استخدام الوركين وتحويل وزن جسدي. أزرع القدمين من أجل الاستقرار.

يجب أن يتجه مركز الجاذبية نحو الهدف. هذا أقوى من مجرد إمالة الذراع أو الوصول إليها. يجب أن أنهي الضربة ، وأن تنتهي بموقف قوي.


شاهد الفيديو: تمارين سرية لزيادة سرعة اللكمات. الملاكمة في قتال الشوارع الجزء الرابع


المقال السابق

كيفية عمل مقشر منزلي بالسكر

المقالة القادمة

كيفية تجميع الرحلة تحت بطاقة البحر